Indoor Cycling: Der neue Trend im Radsport 
10.03.2012 13:13:46Der Artikel wurde 129 mal gelesen.
Bis vor einigen Jahren war Indoor Cycling lediglich als Wintertraining für die Aktiven Im Radsport bekannt. Das Fahren auf einer Rolle oder einem speziellen Cycletrainer nutzen Radsportler seit jeher zum effektiven Wintertraining. Doch heute ist Indoor Cycling ein Trendsport, der vor allem in den Fitnessstudios angeboten und nachgefragt wird. Indoor Cycling kennt man heute vor allem als Ausdauertraining in einer Gruppe. Trainiert wird in der Regel auf feststehenden, starren Bike, den so genannten Spinner Bikes, Dabei fährt man meistens zu rhythmischer Musik, die den Takt der Trittfrequenz vorgibt. Indoor Cycling, wie wir es heute kennen, wurde vor circa 30 Jahren in den USA erfunden. Als Vater dieser Radsport Variante gilt der ehemalige US-Radprofit Jonathan Goldberg, besser bekannt als Johnny G. Sein Motiv, Indoor Cycling zu erfinden war die Tatsache, dass sich Johnny auf das berühmte Race across America vorbereiten musste. Doch zum einen wohnte er in den Bergen, wo man im Winter schlecht draußen fahren kann. Und zum anderen War Johnnys Ehefrau ein Grund, für die Entstehung des Indoor Cycling. Sie war zu dieser Zeit nämlich schwanger und ihr Mann wollte sie während dem Training nicht alleine lassen.
Die eigentliche Wiege des Indoor Cycling war Johnnys Garage. Dort montierte er sein Rennrad auf einen speziellen Ständer, auf dem er seine Trainingseinheiten fast so gut abspulen konnte, wie beim Radsport Training auf der Strasse. Schnell sprach sich die Idee dieser Urform des Indoor Cycling in Johnnys Nachbarschaft herum und man traf sich in seiner Garage zum gemeinsamen Training. Damit es ihm und seinen Kollegen nicht langweilig wurde, stellte Johnny ein Radio auf und spielte Musik ab. Und er tüftelte einige gute, pfiffige und kurzweilige Trainingsprogramme aus, die auch heute noch die Basis des Trainings im Indoor Cycling bilden. Angeboten wird diese Radsport Variante heute überwiegend in Fitnessstudios, aber zunehmend auch in Vereinen. Durch die Weiterentwicklung der Trainingsmethoden ist Indoor Cycling heute kein reines Training der Beinmuskulatur mehr. Es bietet vielmehr ein gutes Ausdauertraining für den ganzen Körper. Wie auch generell der Radsport, ist Indoor Cycling vor allem sehr schonend für die Gelenke, da der größte Teil des Körpergewichts während des Trainings auf dem Sattel ruht, und ideal zum Abnehmen. Eine Stunde Indoor Cycling verbrennt circa 700 Kcal.
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